Kursangebote im Wendepunkt

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)


Mit der progressiven Muskelrelaxation (PMR) lernen Sie durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen Ihren Körper systematisch zu entspannen.

Im Kurs lernen Sie durch gezieltes An- und Entspannen bestimmte Muskelgruppen im Körper systematisch zu entspannen.

PMR ist ein anerkanntes und wissenschaftlich belegtes Entspannungsverfahren.

Bei diesen Übungen wird der Zusammenhang von Verspannung und Anspannung deutlich, die durch Stress, Unruhe oder Ängste ausgelöst werden können.



PMR eignet sich besonders bei hohen beruflichen Anforderungen, Schlafstörungen, Erschöpfung sowie bei Gedächtnis und Konzentrationsschwierigkeiten.

Durch regelmäßiges Üben können Sie bewusst einen Zustand von tiefer Ruhe sowie allgemeines Wohlbefinden erreichen. So stärken und schützen Sie Ihre seelische und körperliche Gesundheit.

Der Kurs richtet sich an "Anfänger".

Termine 2018:

Kurs 18/1: 19. Februar 2018 - 23. April 2018 (nicht 26.04.2018)

Kurs 18/2: 08. Oktober 2018 - 03. Dezember 2018 (nicht 29.10.)

 

  • je 8 mal montags
  • von 20:00 – 21.00 Uhr
  • Kosten: 130 €

Bitte bringen Sie ein Kissen, eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Möchten Sie Progressive Muskelentspannung flexibel und unabhängig von den angegebenen Zeitpunkten lernen? Ich informiere Sie gerne über die Möglichkeiten eines Einzelkurses.